健康のために気をつけたい パソコン利用時の姿勢

健康とは食事や運動も大事だけどそれ以外に簡単なのが背筋を伸ばして姿勢を正す事も大事だと思います

TOPICS

健康はまずきちんとした姿勢からです

健康に必要なことといえば食事だと思いますし適度な運動だと思います。とはいえ食事も運動も出来るようでなかなか毎日続けて出来ないのが現状なんじゃないかと思います。だとすると気にしないで誰でもいつでも出来る事をするといいんじゃないかと思います。まずはきちんとした姿勢をしつづけることじゃないかと思います。食事も運動も大切だとは思いますが仕事が忙しかったり生活していてなかなかする時間などがなくてでもやはり体のことは大切にしたいと思っていると思うんです。そんな人でも普通に座ってテレビを見ていたり食事を短時間で済ませないといけないとかそういう時でも背筋を伸ばして座る事だけでも内臓に負担もかからないし背中も伸びて骨の位置もきちんとした状態になるからそうなると必然的に健康になるんじゃないかと思います。

やはり無理な姿勢をしたりして体に負担をかけることが体には悪いんじゃないかと思います。だからこそ食事や運動する前に普段からきちんとした姿勢が何よりも健康になるんじゃないかと思います。そうすると背筋を伸ばして歩いたりいすに座って背中を丸めないですむようになって肩もこらないようになるしすべてにおいていいんじゃないかと思います。そして誰でもがいつでも出来る事だと思います。そしてリラックスしている時でも少し背筋を伸ばして座ったりする事から始めてみるといいんじゃないかと思います。それに健康以外でも効果があるんじゃないかと思います。