健康のために気をつけたい パソコン利用時の姿勢

健康づくりには3要素の他に、正しい姿勢の効能を呪文のように唱えてマスターすることが必要です。

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健康を手に入れる為には正しい姿勢を心がけましょう。

健康づくりの3要素は、食事・運動・睡眠と言われています。今更異論をいう訳ではありませんが、正しい姿勢でなければ無駄な努力になって仕舞う事になりかねません。私たちの毎日は正しい姿勢とは遠い生活をついついおくりがちであります。パソコン作業をしていると、姿勢がついつい猫背になってしまっています。猫背が体に悪いことは色々と言われていますが、体の中の臓器を圧迫するからです。何より私たちの体は重い頭を支えているわけですが、正しい姿勢でこそ重い頭を支えることが出来るのですが、猫背になると圧迫されて肩凝りの原因になって仕舞います。又猫背は見た目にも良くありません。正しい姿勢をマスターすることにより、若返りだけでなく、考え方も前向きになり、美容にも良いと言われています。勿論体にも良いことは言うまでもありません。

正しい姿勢をマスターするのにはどうすれば良いでしょうか。ホームページや書籍でも紹介されていますが、簡単なようであって毎日の生活の中での習慣のことですので容易な事ではありません。足の歪み等については整骨院で直すことで正しい姿勢をマスターすることが容易になるかも知れません。普段の生活では意識して背筋を伸ばすよう心がけましょう。私は正しい姿勢になった時の効能を考えて行動しています。正しい姿勢をマスターすることで、頭が良くなる・見た目が良くなる・意欲的になるなどの効能を呪文のように唱えて、意識的にウォーキング等の毎日の生活の中に取り入れていくことで少しは改善されると信じています。